ADIO, DURERI DE PICIOARE!
Vrei sa te simti ca un fulg la fiecare pas pe care il faci? Incearca cel putin unul dintre remediile de mai jos si durerile de picioare vor deveni doar o amintire.
Ai ales mersul pe jos ca mod de viata, adori pantofii cu toc sau la serviciu trebuie sa stai mult timp in picioare? Rezultatul: picioarele te dor, se umfla sau amortesc foarte des. Aproximativ 75% dintre oameni vor avea la un moment dat in viata un anumit tip de probleme cu picioarele, conform statisticilor. Ce poti face pentru a te relaxa si a scapa de disconfort? Din fericire nu trebuie sa renunti la plimbarile lungi si nici sa-ti schimbi locul de munca, dar ar cam trebui sa uiti de tocuri in majoritatea timpului. Insa pentru solutionarea definitiva a problemei ai cateva metode 100% naturale care iti vor alina durerile si iti vor reda sanatatea picioarelor.
Alimentatie echilibrata
Desi poate suna ciudat, este eficienta pe termen lung. Dupa cum explica specialistii, kilogramele in plus sunt principala cauza a oboselii picioarelor, de aceea este foarte important sa-ti mentii greutatea in limite normale cu o dieta echilibrata. Nu uita sa incluzi in gustarile zilnice fructe si legume, cereale integrale si sa bei multa apa pentru a te mentine supla.
Baie cu sare iodata
O tehnica eficienta de alinare a durerii e baia speciala pentru picioare. Insa nu doar cu apa. Scufunda-ti talpile timp de 5-10 minute intr-un vas in cate ai bagat si o mana de sare iodata. Apa in combinatie cu iodul ajuta la o mai buna circulatie a sangelui. Picioarele se relaxeaza si umflaturile de la nivelul gleznelor se reduc.
Comprese reci
Pentru a scadea intensitatea durerii din partea posterioara a talpii si pentu a reduce disconfortul cauzat de incaltamintea nepotrivita, aplica in aceasta regiune comprese reci pentru circa 15-20 de minute. Repeta, procedura de 3-4 ori pe saptamana. Alternativ, pune cuburi de gheata pe talpi. Atentie insa! Ca sa eviti traumatismele din cauza contactului direct dintre piele si gheata, infasoar-o intr-un pansament inainte sa o aplici pe piele.
Infuzie cu nalba de padure
Aceasta planta actioneaza ca un emolient natural. Pentru infuzie in apa o lingurita de nalba de padure (Malva Silvestris), vars-o intr-un lighean si stai cateva minute cu picioarele. Cumpara aceasta planta medicinala de la farmacii sau de la Plafar.
Lotiune cu ulei de migdale
De fiecare data cand iti simti picioarele “grele” si obosite, acest preparat iti va remedia rapid problema. Amesteca intr-un bol 3 linguri de ulei volatil de rozmarin. Intinde amestecul prin miscari usoare de masaj incepand de la genunchi pana la coapse. Uleiul de migdale catifeleaza, hraneste si ajuta substantele active sa fie absorbite de piele, in timp ce rozmarinul contine flavonoide, substante ce imbunatatesc circulatia sangelui in picioare.
Presopunctura
Daca problema este la degete – de altfel, una dintre cele mai frecvente “manifestari” cauzate de pantofii stramti si incomozi -, aplica presiune in adancitura dintre degetele alaturate locului unde simti ca te doare. Continua sa apesi cel putin un minut, apoi efectueaza acelasi lucru si pentru celelalte 4 degete. Repeta procedura si pentru piciorul opus si mentine o presiune constanta pentru toate punctele pe care le tratezi, astfel incat sa eviti disconfortul.
Rozmarin
Daca ai picioaele umflate, foloseste un decoct din frunze de rozmarin. Metoda de preparare este simpla: pune intr-un vaas un litru de apa rece; adauga 30-50 gr din planta si fierbe amestecul la foc mic timp de 20-30 de minute. Ia-l de pe foc atunci cand apa a scazut la o treime. Scurge amestecul si lasa-l sa se raceasca la temperatura camerei, iar apoi umezeste in el un prosop si maseaza-ti picioarele cu acesta.
Scoarta de nuc
Daca durerea este insotita de bataturi – o alta consecinta a pantofilor stramti si a statului indelungat in picioare-, prepara cataplasme din scoarta de nuc (o poti cumpara de la farmacie sau de la magazinele Plafar) si aplica-le pe zona afectata. Alternativ, foloseste laptele de smochin sau fierbe frunze de nalba de padure. Acestea iti vor calma durerea instantaneu.
Terapie prin masaj
Iti va calma durerea provocata de statul indelungat sau de mersul pe jos, Nu e nevoie sa apelezi la ajutorul unui specialist. Cum procedezi? Aseaza-te pe un scaun si pune un picior peste celalalt. Toarna-ti in palme o cantitate mica de ulei sau lotiune pentru masaj. Pune mana pe mijlocul talpii picoorului opus si executa miscari veritcale spre degete si spre calcai. Continua cu miscari laterale, spre dreapta, spoi spre stanga; de fiecare data trebuie sa ajungi spre mijlocul talpii. Trage de degete si strage-le, dar acorda atentie varfurilor. Repeta procedura timp de 4 minute pentru fiecare picior.
Uleiuri volatile
Exploreaza actiunea lor terapeutica si relaxanta. Ideale pentru tratarea durerilor de picioare sunt considerate uleiul de ienupar si cel de lavanda. Dupa cum explica specialistii, amandoua contin substante cu actiune puternic amolienta. Atunci cand vrei sa le folosesti umple un lighean cu 2 litri de apa calda si adauga 10 picaturi din fiecare tip de ulei volatil. Inmoaie-ti picioarele timp de 10 minute. Repeta procedura de 2 ori pe saptamana.
Atentie: Cere sfatul medicului inainte de a urma orice tratament.
