Sustinerea familiei poate juca un rol foarte important in obtinerea succesului in urma unui regim de slabit. Exista destul de multe moduri prin care cei apropiati, dar mai ales persoanele care locuiesc in aceeasi casa cu tine, te pot ajuta sa te tii de un regim si implicit, sa-l duci la bun sfarsit.
Iata asadar cum te poate ajuta familia ta atunci cand tii sau doresti sa tii un regim de slabit!
Sustinere practica
De departe cea mai buna metoda prin care familia te poate ajuta atunci cand urmezi un regim de slabit este ca acestia sa ia parte la programul tau zilnic:
- Te pot ajuta sa pregatesti mese sanatoasa, acordand importanta alimentelor si preparatelor nutritive, precum si celor cu volum redus de calorii;
- Pot lua parte la sesiunile tale de antrenament/exercitii fizice – este de ajuns sa te insoteasca in timpul plimbarilor, desigur;
- Te pot ajuta sa faci cumparaturile, asigurandu-se ca alegi cele mai bune ingrediente pentru regimul de slabit pe care l-ai ales sa-l urmezi;
- Te pot ajuta cu prepararea si planificarea meselor si preparatelor, pentru a-ti fi mult mai usor sa te tii cu adevarat de regimul ales.
Sustinere emotionala
Fara doar si poate, sustinerea emotionala este esentiala nu numai cand vine vorba de urmarea unui regim de slabit. Orice scop sau dorinta pe care o ai trebuie sa fie intampinata de sustinere din partea familiei:
- Trebuie sa primesti cuvinte de incurajare si remarci pozitive in timpul regimului tau de slabit;
- Trebuie ca membrii familiei sa te asculte si sa-ti fie aproape atunci cand ai parte de dificultati sau cand regimul de slabit nu pare sa produca rezultatele asteptate;
- Desigur, trebuie sa fie alaturi de tine pentru a sarbatori succese sau etape duse la bun final cu succes!
Un mediu de sprijin
In mare, ai nevoie de un mediu de sprijin in jurul tau. Membrii familiei sunt cei care il pot crea cu adevarat, deoarece pot pune bazele unui mediu propice prin efort comun – pe cont propriu, nu ai putea avea garantia unei locuinte care sa te sustinta din toate punctele de vedere, de exemplu.
Astfel, membrii familiei te pot ajuta sa:
- Elimini sau ascunzi alimentele nesanatoase, acele ispite culinare bogate in calorii la care vei apela cu siguranta intr-un moment de slabiciune;
- Abordezi obiceiuri alimentare mult mai sanatoase, nu individual ci ca o familie. Acest lucru te va ajuta sa te tii de orice regim de slabit;
- Eviti utilizarea alimentelor ca recompensa sau ca si calmant, mai ales dupa o perioada grea din regimul de slabit.
Familia te responsabilizeaza
Nu in ultimul rand, familia te poate responsabiliza incredibil de mult, mai ales daca le ceri membrilor acest lucru. Astfel, cei apropiati te pot verifica frecvent pentru a se asigura ca totul este in regula si ca nu ai calcat stramb. Prin urmare, iti va fi mai usor sa mentii un regim de slabit, indiferent de cat de strict sau dificil poate fi acesta.
Desigur, trebuie sa primesti sustinere si din partea regimului de slabit in sine! Fara un regim bine pus la punct, sanatos si eficient, nu vei slabi asa cum iti doresti!
In Romania, dieta preferata a anului 2023 este NUPO – cu produse specializate si un plan de dieta bine puns la punct, NUPO te poate ajuta sa elimini kilogramele in plus sau sa-ti mentii greutatea pe termen lung!
